A importância da higiene bucal

A higiene bucal é o conjunto de práticas que garantem a saúde dos dentes e da gengiva, favorecendo um sorriso saudável e um hálito puro.

Para manter o sorriso sempre saudável, é preciso escovar adequadamente os dentes de 2 a 3 vezes ao dia e passar fio dental 1 vez ao dia. A higienização bucal antes de dormir é a mais importante. E para saber se a higienização está correta, visitas regulares ao cirurgião-dentista são essenciais.

Além disso, nossos hábitos alimentares também influenciam o desenvolvimento de cáries e doenças periodontais. Por isso, precisamos manter uma alimentação balanceada para cuidar da nossa saúde como um todo!

Técnica de escovação

1 – Comece com a escova a 45º em relação ao dente, com a ponta das cerdas posicionadas no limite entre a gengiva e o dente, no que é conhecido como sulco gengival. Com pressão leve, faz-se um movimento de vibração e de curta amplitude por cerca de 10 segundos. Depois, deslize, em movimento de varredura, as cerdas de cima para baixo na arcada superior e de baixo para cima na arcada inferior, iniciando sempre com a escova inclinada à 45º;

2 – Na parte de trás dos dentes da frente, posicione a escova na vertical;

3 – Faça movimentos de vaivém somente para limpar as partes de cima dos dentes, com as quais mastigamos os alimentos (pré-molares e molares).

Técnica de uso do fio dental

1 – Corte cerca de 45 cm de fio dental e enrole 2 ou 3 voltas nas extremidades dos dedos médios das mãos direita e esquerda;

2 – Use os polegares e os indicadores para colocá-lo cuidadosamente entre o dente e a gengiva, envolvendo e deslizando pelos dois lados de cada dente, como se estivesse enxugando as costas com uma toalha.

3 – Utilize sempre uma parte limpa/nova do fio dental para cada dente.